Diesen Ausdauersport an der frischen Luft verbindet man mit Sportlern, die in Gruppen in angeregter Diskussion in der Leine Aue mit ihren Stöcken walken.

Nordic Walking ist aber viel mehr: Entwickelt für Skilangläufer fürs Sommertraining ist es eine Ausdauersportform, bei der das Herz-Kreislaufsystem aktiv gekräftigt wird.

Zu Beginn steht das Beweglichkeitstraining für die Gelenke, sowie die Vorbereitung der Muskeln auf die Belastungsphase. Über das Erlernen der präzisen Technik, wie der Laufschule und dem korrekten Abstoßen der Arme mit den Stöcken, kommt es durch den Oberkörpereinsatz zu einem intensiven Training der Kondition und einer Entlastung der Gelenke.

Durch die Stöcke wird die Vorwärtsbewegung verstärkt und die Arm- und Rückenmuskulatur gekräftigt, so dass sich Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen können.

Gerade die Unterhaltung während des Nordic Walkings hilft eine Überlastung des Herz-Kreislaufsystems zu verhindern.

Durch Pulskontrolle zum Überprüfen der tatsächlichen Belastung erfährt der Sporttreibende viel über seinen körperlichen Zustand.

Am Ende jeder Trainingseinheit steht das Cool Down sowie die Dehnung der belasteten und/oder verkürzten Muskelgruppen.

Kleines BonBon: Beim Nordic Walking können durch das Ganzkörpertraining auch ganz nebenbei ein paar Pfunde purzeln.

Wichtig dabei ist die sportgerechte Kleidung.